Dauerstress kann langfristig zu der Ausbildung verschiedener Krankheiten führen. Hierzu gehören beispielsweise Muskelverspannungen, Kopfschmerzen, Schlafstörungen, physiologisch emotionale Erkrankungen wie Depression, Ängste, Lebenskrisen, aber auch Herz-Kreislauferkrankungen, Erschöpfungssymptome wie Burn Out, Rückenschmerzen und Tinnitus.
Ich biete Kurse für Erwachsene, Kinder, Jugendliche sowie Eltern-Kind-Gruppen zu unterschiedlichen Entspannungsverfahren an:
- Autogenes Training
- Meditation/Qi Gong
- Progessive Muskelrelaxation (PMR)
- Basale Stimulation
- Phantasie Geschichten
- Feldenkrais
Die Kurse sind so aufgebaut, dass neben der Vermittlung des jeweiligen Entspannungsverfahrens auch theoretische Aspekte der Übungen erklärt werden und Raum für einen Erfahrungsaustausch und für eine individuelle Stressanalyse zur Identifikation persönlicher Stressoren gegeben ist. Das erlernte Verfahren kann sehr gut in den Alltag integriert werden.
Der Kurs umfasst je nach Entspannungsverfahren 6-10 Sitzungen von je 1 Stunde.